다이어트

dietjoong
정석2015.10.06 09:49165 조회0 좋아요

운동전후 음식?

운동전에 뭘먹고 후에멀먹어야 살빼는데 도움도대고 예쁜몸매가됄까요??

dietjoong
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GM 다이어트 할때~

2 236 개굴개굴아아

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52에서45.8와 석달쯤

1 263 훈민세현

댓글 (3)

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헤라여신~♡
10.06 10:15
피티샘 식단입니다 ㅎㅎ
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헤라여신~♡
10.06 10:14
저는 운동전 바나나하나 우유또는 단호박 1/8에 우유 한컵 갈아서 먹어도 되고 그냥 식감을 위해 씹어먹어도 되는데 저는 그냥 편하게 쉐이크로 먹어요 운동후 두부 반모에 청양고추 썰어서 먹어요
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bbaebbae
10.06 10:10
운동 30분 전에는 물도 많이 안 마시는게 좋다고 들었어요. 운동전 커피는 다이어트에 도움이 된답니다.
운동중 땀으로 탈수되니까 수시로 물 마시고요~
다만 벌컥~ 많이 마시면 위가 커져서 늘어나 안되겠죠.
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