- 두고보자!!
- 정석2015.10.15 10:28103 조회0 좋아요
D+16
이제 식단이나 패턴에 조금 적응이 되고 있어요^^
2.2kg 빠졌구요~
탄수화물:현미밥 or 고구마
단백질 :닭가슴살 or 참치 or 달걀흰자
채소샐러드 상추쌈 요런거 먹고
월수금 2시간 유산소
매일 줄넘기,근력 하고 있어요.
이렇게 천천히 가는거 맞겠죠?
2.2kg 빠졌구요~
탄수화물:현미밥 or 고구마
단백질 :닭가슴살 or 참치 or 달걀흰자
채소샐러드 상추쌈 요런거 먹고
월수금 2시간 유산소
매일 줄넘기,근력 하고 있어요.
이렇게 천천히 가는거 맞겠죠?
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