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  • ㅇㅇ27
  • 정석2014.08.26 21:51366 조회1 좋아요
D-31 한 달에 10kg 빼기 도전

아침 : 검은콩, 다시마환
점심 : 먹물치즈치아바타
저녁 : 검은콩, 다시마환


하루에 한 끼 5~600칼로리를 먹고
후프 4시간을 돌리면
한 달에 8~10kg가 빠진다는
칼로리 상의 이론을 믿고 고고


아자아자 할 수 있다
하면 된다
안 하는 것보단 낫다

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  • ㅇㅇ27
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점심모임.맥주3잔.
2 185 평생노력만이~
아~!! 힘들다,,
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댓글 (13)

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정석
  • ㅇㅇ27
  • 08.27 04:53
  • 김수한무거북이와두루 그럴게요~! 챙겨주셔서 고마워요^^*
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초보
  • 달려달려
  • 08.26 22:57
  • 영양제도 잘 챙겨드세요. 화이팅!!
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정석
  • ㅇㅇ27
  • 08.26 22:53
  • 52워너비 일주일 짼데 아직까진 할 만 하네요 ㅎㅎ
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정석
  • ㅇㅇ27
  • 08.26 22:52
  • 피루쿠루 회사 다니면서 점심만 맛있게 먹자고 생각하니까 할 만 하더라구요 목표도 있고 ㅎ
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정석
  • ㅇㅇ27
  • 08.26 22:52
  • 52워너비 회사 다니면서 점심만 맛있게 먹자고 생각하니까 할 만 하더라구요 목표도 있고 ㅎ
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정석
  • ㅇㅇ27
  • 08.26 22:52
  • gofarnak 저도 유지가 걱정돼서 한 달 지나고도 더 그렇게 빼려구요 일단 한 달로 잡긴 했지만 ㅎ 대단하십니다 님 같이 더 빼요 ㅎㅎ
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정석
  • ㅇㅇ27
  • 08.26 22:50
  • 다사용중이래 1키로 빼려면 7700kcal 소비해야 하고 10키로면 77000kcal ÷ 30일 하면 하루에 얼마나 칼로리 소비해야 할지 나와용
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정석
  • 52워너비
  • 08.26 22:50
  • 힘들지 않을까요...
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정석
  • 피루쿠루
  • 08.26 22:21
  • 너무 힘든 식단이네요. 저는 무리 ㅜㅜ 힘네세요
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초보
  • gofarnak
  • 08.26 22:01
  • 저 전에 훌라후프 하루종일 돌리고 밥 적게 먹고 해서!! 한달 10키로 성공햇엇습미다!! 화이팅하세요!!충분히가능하실거에요!
    비타민같은거 꼭 챙겨드시고. 다빼고..빨리뺀만큼..유지진짜 잘해야하는거같아요ㅜㅠ 지금은 뺀 10키러에서 반정도는 돌아온..상태..ㅎㅎ
    힘내세요!!!!!
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