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  • rosi
  • 초보2015.11.04 14:12333 조회0 좋아요
저녁 운동후 간단한 음식 드시나요?
초보 다이어터예요.☺
전..공복이 힘든거같아 아침먹어요 ㅠ
고구마/셀러드 또는 두부 갈아먹어요
1-2시 한식반 먹거나 셀러드고구마 를 점심먹구요
저녁에 유산소+ 스쿼트를 하는데요
운동끝나는 시간이 7시쯤인데 그때 간단하게
선식 한 스푼에 저지방 우유 먹어도 될까요?
아님 나가기 전에 먹구 가서 운동할까요?

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  • rosi
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고구마 넘 맛나네요ㅠㅠ
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다이어트 시작 ㅠㅠ
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댓글 (7)

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지존
  • 불혹다욧
  • 11.04 23:53
  • ㅎ*24유산소운동후먹음아주좋아요...^^
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초보
  • rosi
  • 11.04 15:21
  • Danny_Kim Diet 전 그럼 저지방우유랑 선식을 쉐킷해서 마셔야겠어요!!! 감사합니다!!
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초보
  • rosi
  • 11.04 15:20
  • 불혹다욧 허벌 드시는군요 . 전 ..전 이미 선식을 사논게 두봉지라 ㅠ 그걸 해치워야겠어요 ㅠ
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입문
  • Danny_Kim Diet
  • 11.04 15:20
  • 운동후 간단하게 단백질 섭취하면 몸에 더좋다고 하네요.
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지존
  • 불혹다욧
  • 11.04 15:15
  • 전허벌24먹지요....
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초보
  • rosi
  • 11.04 14:42
  • 다욧수달 아하 감사합니다 ^-^
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지존
  • 다욧수달
  • 11.04 14:39
  • 저는 운동하구 먹고 스트레칭후 자네요~~~
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