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  • 목표달썽
  • 정석2016.08.18 17:21133 조회0 좋아요
Q.식단요ㅜㅜ한번봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 유산균음료1개, 방울토마토 7~8개, 방울토마토없을땐 베지밀 1개 먹구요~한두시간후 근력운동및유산소운동 2시간씩합니다. 점심은 닭가슴살아니면 계란으로 일반식사하되 최대한자극적이지않게 평소먹던거에 비해 1/3정도먹고 저녁은 거의안먹습니다..너무배고플땐 방울토마토나 베지밀로 때웁니다.
어느정도감량하고나니 기운이없는거같아서요..식단이잘못됐나해서문의드립니다

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댓글 (2)

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정석
  • 목표달썽
  • 08.18 17:31
  • 전원래아침이랑저녁을잘안먹어서요..세끼다챙겨먹는습관이안되어잇어요ㅜㅜ
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정석
  • 장아
  • 08.18 17:29
  • 넘 적게 드시네요 평생 식단 지키질 못하실것 같으시면 저녁도 조금이라도 챙겨드세요 넘 안먹고 하시면 얼굴만 상하고 살빠졌더라도 다시 요요와요
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