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  • 밍밍이이77
  • 정석2016.08.25 10:17156 조회0 좋아요
Q.1일 1식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1일 1식중인데 자꾸 빈혈증세가 있네요
앉앗다 일어나면 눈앞이 안보이고 ㅠㅠ
철분제나 비타민이라도 사먹어야할까요?

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  • 밍밍이이77
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댓글 (3)

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다신
  • 해시계
  • 08.25 11:26
  • 하루삼시세끼로 얼른 바꾸시고 칼로리만 제한하시면됩니다. 빈혈증세는 건강에문제가있다는 초기경고 신호입니다. 지금부터라도 탄수화물과 단백질을 섲취하시고 유산소와 근력운동을 병행하시기 바랍니다.
    빈혈에 좋은 음식은 브로콜리 입니다.
    참고하시길 바랍니다.
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정석
  • redthread
  • 08.25 11:24
  • 1일 1식 엄청 안좋아요 ㅠㅠ 지금 체중 빠지는거 근육이 빠져서 그래요 그러면 기초대사량도 줄고 요요 금방 와요.. 평생을 1일 1식하고 사실 거 아니면 세 끼니 드시되 영양소 비율 고려하시고 적당한 운동 병행하시는게 나아요~
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초보
  • 으니이
  • 08.25 10:47
  • 몸을 버리는거에여ㅜㅜ꼭 챙겨드세요
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