- 아롬아
- 정석2016.09.01 22:4228 조회0 좋아요
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09월 01일 (음식 1193kcal, 운동 330kcal)
- 음식
- 운동
1193/ 1708
330/ 285
성공
(560)
아침식사 : 405kcal (33.95%)
| [한살림] 연두부 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 어묵국 (1인분, 192g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 단호박찜 (1인분, 150g) | 45kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 200g) | 48kcal |
| 고메치킨 순살크리스피 (1회분, 50g) | 92kcal |
점심식사 : 345kcal (28.92%)
너무 매워서 조금 남기고 고구마랑 우유
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 130ml) | 72kcal |
오후 간식 : 96kcal (8.05%)
| 복숭아 (1개, 200g) | 67kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 29kcal |
저녁식사 : 347kcal (29.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 계란말이 (1소접시, 50g) | 71kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 20g) | 37kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 5g) | 15kcal |
운동 : 330kcal
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 손걸레질 (15분) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 플랭크 (300초) | 30kcal |
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