- 예부기
- 초보2016.09.20 22:5640 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1201kcal, 운동 105kcal)
오늘 밥을 늦게 먹어서 많이 기다려서 참지 못하고 결국 과자를 먹어버렸다..ㅠㅠㅠㅠㅠ 거의 실패할 뻔 했지만 그래도 내일 더 열심히 하면 돼니까! 오늘 인바디 검사를 했는데 다 정상으로 나와서 너무 기쁘다 47이 돼려면 살을 7키로 빼고 근육을 2키로 늘어야하는데 그렇기엔 너무 마를 것 같아서 아 사실 그걸 못해서^^ 됄 때까지 해볼 것이다 160에 47! 장기간 해서 살을 정말 많이 뺄 것이다 아이스크림 과자 음료수 다 끊어야지 희희
- 음식
- 운동
1201/ 1395
105/ 233
성공
(66)
아침식사 : 339kcal (28.23%)
| 나쵸 (1/4봉지, 8g) | 34kcal |
| [롯데제과] 누드빼빼로 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1/4회, 8g) | 44kcal |
| [오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1/4회분, 8g) | 35kcal |
| [해태] 오예스 딸기 (1봉지, 27g) | 130kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 10kcal |
점심식사 : 415kcal (34.55%)
| 감자채볶음 (1소접시, 150g) | 97kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분, 100g) | 239kcal |
| 콩나물무채국 (1대접, 80g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
오후 간식 : 110kcal (9.16%)
| [청우식품] 미니참깨스틱 (1/4봉지, 17g) | 76kcal |
| 나쵸 (1/4봉지, 8g) | 34kcal |
저녁식사 : 337kcal (28.06%)
| 새우볶음밥 (1/4인분, 100g) | 175kcal |
| 우동 중식 (1/4인분, 250g) | 162kcal |
운동 : 105kcal
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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