다이어트

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Q.아침을 안먹던 사람인데 다이어트시 아침을 간단히라도 먹어야 하나요?

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아침을 안먹던 사람인데 다이어트시 아침을 간단히라도 먹어야 하나요? 어렸을때 부터 아침을 질 안먹었어서 먹으면 속이 불편한데 먹는게 좋은지 기존 처럼 안먹는게 좋은지 모르겠어요 >.<

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뽀끌마눌
09.22 08:12
저도 아침 안먹었는데 챙겨먹다보니 먹게되네요. 아침은 주로 간단히 과일이라던가 두유나 아몬드브리즈 가끔 식빵한쪽에 치즈올려 렌지에 데워 우유한잔 이런식으로 가볍게 먹고있어요.
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빼애에애앵
09.21 22:42
그리고 다이어트를 하면서 아무래도 먹는 양이 적어지다보니까 매끼에 섭취하는 영양소가 중요하고 다이어트는 살을 빼는 것 뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는게 중요하고 올바른 생활 습관을 잡아주는 목표도 있어야해요 그러기위해선 아침을 가볍게라도 먹는게 좋고 아무리 다이어트중이라도 아침을 안먹으면 간식이나 다음식사에서 조금씩 여유를 허락해서 알게 모르게 섭취하는 칼로리가 더 높아진다거나 그러게 되더라구요 아침은 꼭 드시는거 추천합니당
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빼애에애앵
09.21 22:38
저도 아침 안먹던사람인데 다이어트시작하면서 아침 챙겨먹었어요 일반식이 아니라 가볍게 샐러드 과일 닭가슴살 고구마 이런걸 먹으니까 속이 더부룩한것도 없고 안먹으면 배고파서 꼭 먹어야겠더라구요
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