다이어트

얄멍
초보2016.10.02 09:0089 조회0 좋아요

Q.단백질

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단백질을 섭취하려고 하면 생각나는 음식이 닭가슴살밖에 없는데 이것 외에 단백질이 높은 음식이 있나요?? 슬슬 질려서요ㅜㅜ

얄멍
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월싯과 런지는뭔가요??

1 87 여리아라

저탄수 고지방다이어트 하려고 하는데

3 122 작은I

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초코밀
10.02 13:11
계란 흰자가 유일하게 100% 흡수가 되는 음식이에요.
이 외에도 동물성보단 식물성이 흡수가 잘 되긴 해요.
ㅡ콩.두부.붉은살 생선류
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D네쥬
10.02 09:56
계란 참치 콩 두부 두유가 단백질이 높습니다 !
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쩡이oooo
10.02 09:24
닭가슴살...매번이것만 드시면 질리죠ㅜㅠ
근데 단백질높은음식 꽤 있습니다~~ㅎㅎ
소고기장조림용 수육처럼 해서먹어도 되구요.
가끔돼지고기수육도갠찮아요~~ ㅎㅎ 그리구
정힘드시면 단백질보충제도 있습니다~~
아니면 닭가슴살스테이크 형식으로나온 것들도많아요~ ㅎㅎ단백질함량물런높아요 .ㅎㅎ~글쿠 연어나.고등어.이런음식에도풍부합니다ㅎㅅ
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