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  • 글로리꿀꿀
  • 입문2016.10.04 23:55255 조회0 좋아요
Q.십키로 감량하는데 얼마나 걸릴까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침 사과1+계란2
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 다이어트 쉐이크+바나나1

운동은 공복운동
복부근력운동+마일리사일러스 하체운동
스피닝 1시간+근력운동
강하나 하체스트레칭

현재스펙은 168/65구요
이렇게 해주고 있는데 잘못된 부분은 있는지 어떤걸 더 해야하는지
알려주세요:-)

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입문
  • 글로리꿀꿀
  • 10.05 17:37
  • 탄테 원래 입도 좀 짧고 식사량이 많지 않은편이라
    저정도로 먹어도 배가 고프거나 하진 않은데
    일반식을 먹으면 다시 살이 찔까봐 걱정이에요:-(
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.05 14:49
  • 식이조절하며 운동은 수영 1달반동안 3.5키로 감량했어요.
    막~ 목숨걸고 열심히하는건 아니지만 가급적 무리가지 않고 요요오지 않게~ 하고 있답니다.
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지존
  • 몸매원탑
  • 10.05 07:16
  • 이런 식단으로 쭉 나가신다고 가정하에는 1달반 ~ 2달 정도 걸리실꺼같아요 하지만 이 식단과 운동을 중간에 멈춰버리면 이야기가 달라지겠죠😓
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정석
  • 탄테
  • 10.05 02:05
  • 식사량이 너무 적은거 같아요..
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초보
  • 건강한엄마♡
  • 10.05 00:18
  • 완전열심히하시는것같은데요~~
    식단과 운동으로봐서는 쭉쭉빠지실것같아요~~
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