다이어트

Q.유산소운동

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저녁마다 유산소운동을 3시간정도 할려고하는데 달리기만 하다가 다리가 부어서 더 뚱뚱해지진 않을까요? 아니면 다리라인이 예뻐지는 무산소운동이나 유산소운동 알고있으신분들 알려주시면 안될까요??

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56kg가자
10.06 06:54
유산소를 3시간 한다고요 ?
너무 지나치게 해도 오히려 몸에 피로가 쌓여서 다이어트에 방해가 되요 운동은 적당히 해주시고 저는 유산소 운동으로 방송댄스를 하고 있는데 각자 몸에 맞는걸찾아야 되요
걷기랑 싸이클 런닝머신도 추천드려요
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