다이어트

Q.플랭크 할때 갈비 사이가 아파요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오른쪽 명치랑 평행되게 있는 부분인데요
플랭크를 하면 얼마나 했는지와 관계없이 그 부분이 아파요ㅜ
근육이 아픈것 같은데 이 통증 없애는 법이 있을까요??ㅠ

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초코밀
10.10 09:28
복부 스트레칭한 뒤 해보시고 그래도 아프면 엎드려벋치는 자세로 팔을 펴서 하시거나 무릎을 굽혀서 한 번 해보세요.
그 뒤 코어근 힘이 길러지면 암플랭크 한 번 해보는 게 어떨까해요
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