다이어트

Q.유리체력이에요

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지금 스피닝 하는데 40분수업 다 따라하는 수준까진 왔어요
근데 근력을 하고싶은데 기구로 하는건 자신이 없고해서
요가를 할까하는데 어떨까요?요가도 근력이...죠?
요가수업듣고 바로 스피닝할려고 하고있어요

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초코밀
10.12 08:09
요가는 종류에 따라 다르지만 보통은 스트레칭.체형교정 용도로 보시면돼요.

근력키우고 싶은데 기구가 자신없으시면 맨몸운동 추천해요.
중량 있는 걸 적게 하는 거보다 중량적은 걸 많이 하는 게 도움될테니 맨몸운동들 흔히 홈트레이닝영상이라고 하는 것들 보면서 따라하시는 걸 추천해요.
아니면 기구운동도 좋아요. 본인에 맞게 무게 조절을 할 수 있으니 겁먹지 마시고 무게 제일 낮은 거부터 시작하시면 그다지 어렵진 않을 거에요
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