다이어트

무아님
초보2016.10.12 21:1171 조회0 좋아요

Q.뱃살

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어떻게 빼야될까뇨 ㅠ ㅠ

무아님
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여성분들 운동하면 가슴살 빠지는데

2 241 무아님

식욕억제가안되요..

8 140 zzzzzsu

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열심히잘해보자
10.12 21:21
그리고 식단을 줄이시는것도 좋은방법입니다. 그렇다고해서 너무 팍줄이시진 마시고.. 채소 같은 음식을 먹어서 배를채우시거나 하루 칼로리 1000정도로 정해주시거나 해서 식단 조절해주시고 운동하신다면 잘빠질수 있으실거에요..!
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열심히잘해보자
10.12 21:19
누우셔서 팔벌리시고 다리를 직각으로 들었다가 내렸다가 하는운동을 한번 해보세요!! 배가 정말 당깁니다... 처음에 5~6번 정도 3세트만 해주시고 점점 늘리시면 나중에는 뱃살이 들어가실거에요..!! 저는 심심할때마다 해주는데 확실히 뱃살이 들어가더라구요ㅎㅎ
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몸매원탑
10.12 21:12
레그레이즈랑 몸신에서 나온 물개운동 뱃살에 효과 있어요!!!!
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