다이어트

Q.자유형 1km.. 운동 될까요?

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수영을 시작했어요. 자유형 20바퀴 기본+ 다른 영법으로 5바퀴정도 도니까 1.25km 정도 도는 것 같아요 한번가면. 힘들긴 엄청 힘든데 적응이 되니까 숨은 별로 안 차더라고요. 더 늘려야 할까요..?

참 식단은 조절하고 있어요. 운동량이 적절한지 모르겠어서요!

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ahya
10.18 00:31
체력짱이시네요 ... 하루운동 그정도면 충분한거같은데요 적응되시면 인터벌형식으로 하셔야 체중감량에 도움될꺼에영 요즘 강사님들이 일주일에 한번은 인터벌트레이닝 하시지않나욤?ㅎ 저다니던데는 금욜마다했었어용 ㅋㅋ
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