다이어트

dawn14
입문2016.10.17 19:08115 조회0 좋아요

Q.다이어트 계획 좀 봐주세요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 사과 1개와 고구마
점심 급식
저녁 플레인 요거트 또는 계란 2개-자기 4시간 전에 먹기

운동은 30분 걷기와 강하나 하체 스트레칭, 피키 캐스트 다이어트 어워드(웜업 스트레칭-부위별 운동 1개-쿨다운 스트레칭 순으로 이루어짐)

어떤가요? 그리고 키 156이면 어느정도까지 빼야 적당한지 알려주세요^^

dawn14
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+1

다시 되돌아가는..

0 132 ㅁㄹㅁ

0 55 주네럽

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

diet_03_24
10.17 19:13
저랑 키가똑같으세요! 급식이면 학생이신가요?😊 저도학생이에요 적정몸무게는 50.4kg 정도구요, 미용몸무게는 44kg정도에요! 무리하지말고 열심히하세요 파이팅!😊
답글쓰기

공감 0

신고 0

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동