다이어트

Q.스쿼트

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스쿼트 할 때마다 자세가 잘못됐는지 무릎이 아프네요
스쿼트 말고 다른 운동을 해야 할까요?
스쿼트와 비슷한 효과가 있는 운동은 어떤게 있을까요?

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여왕처럼살기
10.22 18:13
저도 무릎 때문에ㅜㅜ 월 싯 해 보세요. 그냥 월싯에서 발 앞부분을 살짝 들고 하면 허벅지가 타들어가는 느낌 받아요. 짐볼 스쿼트도 좋고요. 짐볼 스쿼트 할땐 무릎사이에 배구공 만한 작은 공 끼우고 하면 허벅지 안쪽도 자극이 되요.
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