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  • Jessicat
  • 초보2016.10.23 10:212,936 조회5 좋아요
10일 플랭크+플랭크투푸쉬업 효과

눈팅만 하다가 다른 분들 사진 보고
많이 자극 받은 고마운 기억이 있어서
비루한 사진 저도 올려봅니다 ㅎㅎ

10일 동안 플랭크+플랭크투푸쉬업
하루에 총 6분 정도 했는데
벌써 눈바디 효과가 있네요.

앞으로 더 열심히 하려고요.
대단한 사진은 아니지만
봐주셔서 감사합니다. ^^

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댓글 (20)

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댓글리스트

초보
  • 수둘리
  • 10.28 06:47
  • 멋져요!저도 열심히해야겠어요!!
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정석
  • M곰지야
  • 10.27 13:29
  • 와 신기하네요 100일을해도 전 안될거같은데 ㅜ ㅜ멋지세요
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초보
  • 쀼젤라
  • 10.26 12:09
  • 저도 매일 플랭크한지 한달쯤 됐는데 몸무게는 2키로 줄었고 체지방 3키로 빠지고 근육량은 1키로 늘었네요 ㅋ 바지 허리가 남아요~ 플랭크는 확실히 허리라인 잡아주는 운동이에요! 플랭크 만세!
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초보
  • Jessicat
  • 10.26 01:19
  • 긍졍 식단은 하루에 1000칼로리 먹으려고 노력한지 벌써 한달째이긴한데 일주일에 3일은 성공하고 나머지 날에는 야식도 먹고 그래요 ㅜ ㅜ
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입문
  • 긍졍
  • 10.25 20:48
  • 당연히 식단조절같이하셨겠죠? ㅠㅠㅠ
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입문
  • RyuA
  • 10.25 16:14
  • 저도 해봐야겠어요+_+
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초보
  • dabbong84
  • 10.25 16:14
  • 우와 사지가 덜덜 떨리셨을텐데 ㄷㄷ대단 자극 지대로 받고가요 으아!!
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입문
  • 수지현아
  • 10.24 18:59
  • 와유
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정석
  • 슈리 루시아
  • 10.24 15:25
  • 플랭크가 정말 효과가 있나봐요~~저두 짐 7일째...열심히 해야겠어요~~
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초보
  • 앙응듀띠
  • 10.24 03:43
  • 플랭크가 효과가 좋네요,,
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