다이어트

Q.제가 오늘 생리인데 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

평소 운동을 워밍업 1시간 정도는 빨리걷기+약간씩 뛰기 반복한 뒤에 근력운동 2-30분 마무리로 산책장도로 40여분 걷기 하고 있거든요..

근데 생리일때 뛰어도 되나요..? 스쿼트나.. 그 개처럼 바닥에 선상태로 다리를 뒤로 드는 그런 운동도 해도 되나요??

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동전파스
10.24 19:16
생리기간에는 간단한 체조나 요가등을 해주시는 것이 좋아요. 뛰는건., 걷기로 대체하시는것이 좋을것같아요. 스쿼트와 같은 운동은 하셔도 괜찮을것같네요.
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jjuuuu
10.24 18:04
오늘 생리시면 첫날 양이 많지 않으실것같은데..ㅋㅋ
양많은날엔 불편할수도있으니 다른운동으로 대체하거나 조절해서 하시고 괜찮으시면 평소대로 하세요
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