다이어트

라비오뜨
초보2016.10.26 16:53166 조회0 좋아요

Q.탄수화물을 너무 많이 먹어요,,

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다른 대체식품 뭐 없을까요,,

라비오뜨
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다들 운동 뭐하시나요~

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어떻게 하면 좀 덜먹을까요..

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히즌
10.26 17:09
탄수화물은 필수영양소라 부족하면 기력 저하 되죠.

보통 같은 탄수화물이라도 당이 낮은 걸로
대체 하죠.. 예) 고구마. 바나나.

다른 방법은 ->포만감이 오래가는 단백질 먹는거죠. 예) 삼겹살.목살.삼계탕. 오리고기.
오징어. 생선..
제일 좋은건 지방적은 오징어 같아요.
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히즌
10.26 17:04
얼마나 드시기에?
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