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  • 닭가슴살깅깅
  • 다신2016.10.31 13:51153 조회0 좋아요
  • 3
Q.유산소10ㅡ>근력운동40분 ㅡ>유산소사십분
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이리해도 되나요?원래 근력운동 ㅡ>유산소만 했었는데..뭐가맞는건가요??

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댓글 (2)

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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 10.31 14:19
  • 근력운동 하기전에 워밍업으로 유산소 5~10정도 해주고 근력들어가면 좋다고들 하더라구요^^ 실제로 유산소 20분정도능 해야지 그때부터 지방이 타거든요! 유산소로 워밍업 해주고 근력운동 해주면 지방이 타면서 동시에 라인이 이쁘게 잡히겠죠??ㅎㅎ 저도 유산소 10-근력50-유상소 40 이렇게 하고있어요~~
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채택된 답변
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.31 14:21
  • 괜찮아사람이야 아항 일번으로 가야겟네요 ㅎㅎ답변감사합니당^^
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