다이어트

Q.30일 버피테스트

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세트나눠서 해도 되나요?

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바다너머
11.02 15:42
처음엔 15회 1세트도 힘든데 나중에 되면 30개 1세트 50개 1세트로 늘어납니다.~ 할수 있는 만큼 세트로 하시고 단, 한세트 하고 나면 숨이 턱까지 찰 정도로 하세요. 설렁설렁 하는 운동은 효과가 그만큼 떨어집니다. 같은 강도의 운동도 내가 숨이 넘어갈듯 하면 효과는 좋습니다. 강도는 내 몸에 맞춰서~
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