- 헤에엣
- 다신2015.12.17 19:5689 조회0 좋아요
- 3
- 1
- 2
- 1
- 1
- 2
- 1
- 2
12.17 운동
30일 점핑잭
-점핑잭 50
30일 팔
-트라이셉딥스 10
-푸시업 5
-마운틴클라이머 20
30일 복근
-싯업 15
-크런치 15
-레그레이즈 15
-플랭크 10초
30일 하체
-와이드스쿼트 80
-사이드런지 30
-월싯 10초
애플힙
-브릿지 20
-힙익스텐션 40
-덩키킥 40
30일 버피
-버피테스트 10
-점핑잭 50
30일 팔
-트라이셉딥스 10
-푸시업 5
-마운틴클라이머 20
30일 복근
-싯업 15
-크런치 15
-레그레이즈 15
-플랭크 10초
30일 하체
-와이드스쿼트 80
-사이드런지 30
-월싯 10초
애플힙
-브릿지 20
-힙익스텐션 40
-덩키킥 40
30일 버피
-버피테스트 10
1
68
