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  • 꾸준한다이어터
  • 정석2016.11.20 18:3496 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 전 후 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 끝나면 9시인데 저녁에 닭가슴살 100g이랑 고구마 1개 먹는데
괜찮나요?? 아니면 운동 전에 먹는게 더 괜찮나요??

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정석
  • 엣지z
  • 11.20 18:54
  • 운동전에드시는게 좋아요~~
    근육을만드시는게목적이면 운동후에드셔도상관없지만 다이어트가목적이시라면 운동전에드시는걸추천드려요
    운동후에는 물을많이드시구 되도록이면안드시거나 계란흰자나 두부정도가볍게드세요ㅎㅎ
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