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  • 초보2016.11.20 18:43235 조회0 좋아요
점심겸 저녁식사

총417kcal
사진에는 볶은 김치가 빠졌어요. 맛있기도하고 포만감도 오래가는 식단같아요~

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댓글 (5)

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초보
  • 냐냐꼬
  • 11.21 07:09
  • 아니요!!영양소는충분할거같아요!!전식탐이많아서 저렇게먹는거잘못하는데진짜대단하셔요..,!
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초보
  • 0파슬0
  • 11.21 01:35
  • lukeee 저는 따로 치팅데이를 두지않고 약속있는 날에 마음껏먹어요. 다음날 체중이 1키로가량 늘어있어서 좌절스럽긴하지만 그냥 하던대로 다이어트 식단과 운동하면 3일 안에는 돌아오더라고요. 운동을 워낙 싫어해서 스트레칭이랑 실내싸이클 정도만해요. 체중감량 좀 하면 근력운동하려고요~
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초보
  • 0파슬0
  • 11.21 01:33
  • 냐냐꼬 나름 영양소 생각해서 식단짠건데 너무 부족한가요? 다 좋아하는 것들만 넣어서 맛은 있어요~ㅎ
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초보
  • lukeee
  • 11.21 00:47
  • 약속있는날은 많이먹고 운동하시나요? ㅜㅜ
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초보
  • 냐냐꼬
  • 11.20 22:01
  • 헐이건진정한다이어트식단..
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