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  • 박찌루
  • 다신2016.12.06 19:26250 조회0 좋아요
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Q.도와주세요! 채소&과일 폭식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
겨울이 되다보니 채소류나 과일류를 자꾸 과식하게 되네요😝
칼로리는 문제가 없는데 양을 많이 먹어서 문제예요,,
배가 찢어질 것 같아요

1.어떻게하면 과식을 막을 수 있나요? (채소류, 과일류 g수 추천)

2.그리고 일반식 할 때 나물 반찬 각 종류별로 몇g씩 먹는게 좋을까요? ( g추천 )

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 박찌루
  • 12.07 07:44
  • 상콤한예삐 다시 살 쪘다고 너무 급하게 빼실 생각 하시면 안되요😢 다이어트는 한 번하면 뺀 몸을 유지하기 위해서 어차피 평생 몸에 달고 살아야 한다고 생각하고 하시면 폭식도 줄일 수 있고 좀 더 건강하게 살을 빼실 수 있으실거예요!
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정석
  • 내사랑우도환
  • 12.07 07:16
  • 붕붕~! 우와.... 좋은 정보 감사합니다
    이렇게 도와주시니 다시 힘내고 싶어요!
    너무 많이 찌니까.. 10키로 빼도 20키로나 남았네...라는 생각 때문에 다이어트 의욕이 자꾸 사라졌었거든요...ㅜㅜ
    전 다이어트해도 토마토,오이,양상추는 잘 안 먹었었는데, 마이너스식품에 포만감 있어서 추천하시는거죠?
    감사합니다 한끼 식사로 먹어도 좋겠네용
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다신
  • 박찌루
  • 12.07 01:01
  • 여경쭈 1일 1식 하는지라 ㅠㅠ 아침에 과일을 못먹어요~ 다들 아침 과일 추천해주시던데,,😢
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초보
  • 여경쭈
  • 12.07 00:33
  • 저는 과일로 과식하는데요 특히 감을 진짜 엄청먹어요~근데 아침에 먹어요~그리고 점심때랑 저녁을 좀 타이트하게먹고 운동하면 살은안찌더라구요~너무 스트레스받지마시구 과일 드실려면 차라리 아침에드세요~
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다신
  • 박찌루
  • 12.06 21:43
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 박찌루
  • 12.06 21:34
  • 도레미파쏠 오이 ! 확실히 오이가 좋을 것 같애서 오이 주문 했어요~!😃😃
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정석
  • 내사랑우도환
  • 12.06 20:42
  • 그래도 채소 과일로 과식하시네요
    저는 빵 등 탄수화물로 했더니 10개월만에 30키로 쪘어요ㅠㅜ 어찌 뺄지 고민이에요
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초보
  • 도레미파쏠
  • 12.06 20:02
  • 과일도 당분이 많아서.. 오이는 상대적으로 수분이 많으니 오이는 괜찮지 않을까요....??
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다신
  • 박찌루
  • 12.06 19:52
  • EunYen 두부는 연두부만 챙겨먹구 생선은 비릴때도 있고 구우면 냄새 문제도 있어서,,멸치 잘 챙겨먹어요! 멸치도 단백질 있,,,겠죠,,?ㅎㅎ?
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정석
  • DiaterYen
  • 12.06 19:51
  • 붕붕~! 두부나 생선도안드시나요? 생선구이 황태채 등 단백질 풍부해요
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