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  • 귀욤짱오
  • 입문2016.12.08 21:04175 조회0 좋아요
Q.운동후 음식섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 운동을 유산소10분 간단한무산소운동 20분 유산소운동40분이순으로 저녁에하고 후에 8시40분쯤 바나나와 달걀을 먹는데 바나ㅏㄴ랑달걀을 먹는게좋나요?

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댓글 (3)

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초보
  • 씨가
  • 12.08 22:54
  • 유산소 비중에 둔 운동이네요
    고강도 근력운동은 아니면 계란만 하나 추천합니당
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채택된 답변
공감 1 신고 0
지존
  • Jecky
  • 12.08 21:44
  • 운동 이후에 달걀 흰자..정도면 몰라도 바나나는 의외로 당이 꽤 높아서 특히나 저녁에는 비추에요.
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공감 1 신고 0
입문
  • Seu0503
  • 12.08 21:40
  • 7 시 30분 이후에는 음식을 먹지 않는게 가장좋습니다 배가 고프시다면 플레인 요구르트 한잔 정도는 될꺼에요
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