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  • 홍홍..^^
  • 초보2016.12.09 15:11120 조회0 좋아요
Q.체력을 키우려면...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 안해본지가 워낙 오래되서 체력이 바닥이에요
다이어트하겠다고 혼자 홈트레이닝해도 10분을 못하겠는..;;
계단은 3층만 올라가도 헉헉대구요.. ㅠㅠ

체력을 키우려면 어떻게 해야하나요

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  • 홍홍..^^
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아 결혼준비하려면 확빼야하는데
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • diet123
  • 12.10 12:46
  • 걷기 운동으로 조금씩 거리를 늘려가시면 어때여?
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정석
  • 짤랑이*
  • 12.09 18:22
  • 걷기운동 줄넘기 하셔요
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지존
  • 다이어터_킴
  • 12.09 17:49
  • 걷기운동으로만 당분간 하시면서 체력키우시다 근력운동추가로 하시면되세용
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정석
  • Heni
  • 12.09 16:44
  • 저도 체력이 바닥이라 처음 운동시작할때는 런닝 2분만 뛰어도 죽을것 같았는데~할 수 있는 만큼씩 꾸준히 하다보니 이제는 15분도 뛴답니다^^
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정석
  • 으어아아어
  • 12.09 15:19
  • 유산소운동하세요. 체력 키우려면 유산소 하셔야돼요. 런닝머신이나 만보걷기 같은거 해보세요. 그리고 조금 붙은거 같으면 사이클이나 줄넘기 하면 점차 체력 붙을거에요. 홈트는 어느정도 체력이 붙은 이후에 하세요.
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 12.09 15:18
  • 체력을 키우려면 그냥 죽어라 운동 꾸준히 해야되요 ㅋㅋ그러다보면 체력이 늘어나있어요
    저도 계단 3층만 올라가도 헉헉 댔는데 하루에 40분정도 뛰거나 가파른곳 등산하거나 그랬더니 체력이 쑥 올라가있더라구요
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