다이어트

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Q.기초대사량 질문입니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장 다니면서 운동중인데요
오늘 인바디를 처음해서 제 기초대사량이 궁금해서 검색을좀 해봤저니 단순히 키와 몸무게만으로 기초대사량을 계산 하네요;;
근육량이나 채지방량을 대입해서 보다 정확한 기초대사량을 알수 있는 공식이 있을까요?

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댓글리스트

Hoo!!
12.13 23:56
기초대사량은 지방과 근육양으로 알 수 없어요 정확히 측정하려면 잠에서 깬 직후 한시간인가 몇 십분간 산소호흡량을 측정해야 합니다 인바디에 나오는 기초대사량은 이정도 신체비율을 가지고 있는 사람들의 평균적인 기초대사량을 표시합니다 그리고 똑같은 몸 구성이더라도 먹는 양이 적은 사람은 그만큼 기초대사량이 낮습니다 즉 다이어트 하시는 분들은 인바디에 표시된 기초대사량보다 훨씬 낮게 잡아야 합니다
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