다이어트

Q.알배겼을때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어제 치즈돈까스 다 먹고 칼로리 때문에 충격받아서 운동을 너무 열심히 하다가 온몸에 알이 배겼어요ㅠㅜㅠㅠ
혹시 이거 푸는 방법 없을까요? 아니면 미리 예방하는 법은? 궁금해요~

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이레이노
12.18 09:58
저는 알배기면 손으로 지압해주던가 폼롤러로 밀어버려요. 그럼 아프지만 풀리거든요. 그리고 충격받았다고 운동하기전에 충분히 몸을 풀어주고 운동 후에도 몸을 풀어주셨나요? 안그럼 알 되게 많이 배겨요.
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이레이노
12.18 10:23
꼬꼬댹 네넹 스트레칭하고 충분히 몸이 풀렸다 생각되면 운동을해주시고 운동후에도 스트레칭하셔서 몸을 풀어주셔야되요. (예를 들면 국민체조를 시작전과 끝난후에 1~2회씩 해준다던가 하는식으로말이죠.)
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