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  • Jinstory
  • 정석2017.01.07 19:4252 조회0 좋아요
Q.허리강화운동 어떤게 있을까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리가..요즘 안좋아서 자다가 아파서 깨는데 허리근육강화시켜주는 운동 어떤게있을까요??ㅠ

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하체살
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과자두봉지‥‥조언좀부탁드려요
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댓글 (3)

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다신
  • 단호박구마
  • 01.07 20:31
  • 티파니 허리운동(옆으로 왔다갔다 동작) 따라하기 매우쉽고 허리가 좋아졌어요
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채택된 답변
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정석
  • Jinstory
  • 01.09 12:40
  • 단호박구마 16350 감사합니다!^^
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지존
  • 16350
  • 01.07 20:59
  • 저도 디스크가 심해서 대학병원까지 가볼 정도였는데, 척추기립근이 약한것도 있지만 허리를 받쳐주는 엉덩이 근육과 허벅지 안쪽과 뒤쪽이 약한것도 한몫한다고 하더라고요. 해당부위 운동으로 브릿지 자세 추천합니다.
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