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  • karen*j
  • 초보2014.09.05 12:40218 조회0 좋아요
Q.뱃살과 허벅지살 집중공략!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뱃살은 술땜시그러나...
나이살인가....
징하게안빠지네요.....ㅠㅠㅠㅠㅠ
대체운덩을 얼마나 더해야하는지.....

허벅지살 뱃살...
다이어트 공략법아시는분....
조언부탁해요♡♡

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  • karen*j
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초보
  • 밍밍이당
  • 09.07 09:09
  • 허리는 웨이브가짱!
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정석
  • 쌍둥이자링
  • 09.06 15:49
  • 허벅지는 책벅지나 하늘자전거도 좋은것같아요ㅎㅎ
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정석
  • 플로라♡
  • 09.05 15:41
  • ㅜㅜ저는 뱃살은 빠지는데
    팔뚝이랑 허벅지가 ㅜㅜ
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입문
  • 정주아앗
  • 09.05 13:36
  • 허벅은 다리찢기 스트레칭이 좋다든데. ..
    그리고 그...다리를벌리고 양 발가락이 바깥쪽을 향하게하고 무릎을 굽혔다 폈다 하는거있는데
    그거해주면 일주일동안 하루에 이십분씩만해도 금시 효과가 나타나요
    전...꾸준히를 못해서 fail ㅠㅠ
    저 자세할때 다리를많이 벌리고 허리를똑바로 세우고 하는게point! 하나둘세하믄서 내려갈땐 내쉬고 일어날땐 들이 마시고
    다섯개하고 여섯번째는 무릎을 구부린채로 숫자를 다서카운트 세고 일어나면됩니다
    근데 뱃살은 그냥걷거나 뛰는게 최고 ㅋ
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