- alson
- 초보2017.01.09 17:19147 조회0 좋아요
Q.단백질이 부족해요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
영양소가 대충 잘 갖춰졌나 했는데
매일 단백질은 많이 부족하더라구요 일부로
탄수화물과 지방을 적게 먹는다고 신경써서그런지
단백질이 많이 낮았어요
지방 나가게라고 근육아가들 늘리려는 학생인지라
돈도 많이 못써서 단백질쉐이크같은건 못사먹겠어요ㅠ
하라는 공부안하고 운동한다고 사면 눈치보이기두하고..
☆그래서 단백질함량 높으면서 지방이 낮은 음식이
있을까요! ☆
칼로리사전으로 찾아보긴했는데
시간이 많이 걸리니까 원래부터 알고계신분들께
질문좀던집니다!
매일 단백질은 많이 부족하더라구요 일부로
탄수화물과 지방을 적게 먹는다고 신경써서그런지
단백질이 많이 낮았어요
지방 나가게라고 근육아가들 늘리려는 학생인지라
돈도 많이 못써서 단백질쉐이크같은건 못사먹겠어요ㅠ
하라는 공부안하고 운동한다고 사면 눈치보이기두하고..
☆그래서 단백질함량 높으면서 지방이 낮은 음식이
있을까요! ☆
칼로리사전으로 찾아보긴했는데
시간이 많이 걸리니까 원래부터 알고계신분들께
질문좀던집니다!
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