다이어트

Q.폭식하고 후회! 식욕참기가힘들때?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 저는 27세 여자구요 제 나쁜습관이 스트레스받을땐 거짓배고픔인걸 알면서도 식욕이 폭발해서 폭식을 하고 나서 항상 후회하는데요ㅠㅠ 식욕억제되는 좋은방법 없을까요?

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한삿갓
01.10 08:36
개인적인 생각으로는 폭식도 습관같은 거라고 봐요. 특히 마음에 달린 문제? 최대한 멘탈관히 하는게 좋은 것 같아요. 식욕못이긴다면 차라리 오래 하실거 감안하시고 아침 점심 일반식 저녁은 소식 , 간식도 칼로리내에서 허용하고 유산소 위주로 식단 짜면 좋을것 같아요. 먹고 싶은거 무조건 참지 마시고 식사 대용으로 적정량만 드시는 습관을 들여보시구요.
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