다이어트

Q.누워서 배운동을 하거나 윗몸일으키기할때 허리가 땡기고 아파요

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왜 그럴까요..자세도 잘 잡았는데 이상하게 허리가 아프네요ㅠㅠ..

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Hoo!!
01.11 09:42
허리 근육이 아니라 복근이 약해서 허리를 바닥으로 눌러주지도 못 하고 되려 허리 근육까지 끌어다 써서 그래요.. 복근, 코어 운동 열심히 하시고 레그레이즈, 윗몸일으키기는 상급자용 운동이니 크런치나 리버스 크런치, 플랭크 위주로 운동해보세요 ㅜㅠ
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