view-top
  • 작심삼일노노노
  • 입문2017.01.12 12:31172 조회0 좋아요
Q.싸이클로 인터벌 하려는데 방법좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
강도는 1로해야하나요? 전력질주 몇분이고 그냥 타는거 몇분이고 그런걸 몰라서요 ㅠㅠ 알려주세요!

프사/닉네임 영역
  • 작심삼일노노노
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

가슴만작아져요
8 199 soen
하루 일반식3끼로 빼신 분 계신가요?
5 237 burning10

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • violet2222
  • 01.12 21:23
  • 먼저 준비운동하구 첨에10분은 좀 무거운정도로 천천히 돌리다가 10분이후부터는 중간정도강도로낮춘다음에
    20초는 미친듯이 빠르게 돌리고 10초 쉬고 20초 미친듯이 10초 쉬고 이렇게 하면 1분에 2세트라고치고 20번 해서 약 10분 정도 했어요 정말 심장이 쿵쾅쿵쾅 하고 ㅜㅜ 약하게 1시간 돌리는것보다 약 30분 잡고 인터벌 넣어서 하는게 정말 효과좋은거같아용~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 설명
  • 01.12 12:46
  • 한 2~3으로 약하게고, 강하게 할때는 6~7쯤 힘들다고 느끼는 강도가 있을거에요. 그렇게 왔다갔다 하시는데 1대 1이나 1대2비율로 하시면 될거 같아요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동