다이어트

Q.다이어트 고수들 도와주세요!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁에 과일+채소+요거트 이렇게 항상 먹는데
과일을 저녁에 먹어도 괜찮은지 궁금해요 과일과 채소의 비중은 거희 5:5예요!
그리고 단백질을 챙기기 위해 광어회를 먹을려고 하는데
괜찮을까요??!

잘 아시는 분들은 도와주세요! 첫 다이어트라 잘하고있는지 모르겠네요

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holidays
01.13 07:44
단백질원으로 회도 좋지만 매일먹지 마세요 ㅋㅋ 철분과 나트륨섭취엔 좋지만, 100g에 닭가슴살or돼지안심보다 단백질이 2배 낮아요(칼로리는 같고...) 육류에 지치실때 가끔 드세영
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