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  • 규규갸갸걍
  • 초보2017.01.14 14:21110 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트할때 영양소 고민이요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
164키로에 51키로에요 현재는!!
제 키에 몸무게에 필수로 먹어야하는 단백질이나 지방이나 비타민이나 몇그램??인지 어케 알수 잇나요?ㅜㅜ

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지존
  • Jecky
  • 01.14 14:26
  • 단백질은 체중×1.5g정도 섭취하면 돼요. 비타민은 종합비타민 정량 섭취하면 앤간한 분량 채워져요.
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