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  • hpgkekgus03
  • 초보2017.01.16 10:45191 조회0 좋아요
Q.실내싸이클,런닝머신
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내싸이클이랑 런닝머신으로 효과 보신분있나요?효과보셨다면 어떻게 운동하셨는지 알려주세요ㅜ

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  • hpgkekgus03
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정석
  • 하비탈출하기!!
  • 01.16 14:24
  • hpgkekgus03 그 한달동안은 런닝머신6.5~7 까지 빠른걸음으로 걸었어요 실내사이클은 기어 5로 맞춰서 했구옹
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채택된 답변
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정석
  • 하비탈출하기!!
  • 01.16 14:29
  • hpgkekgus03 네! 확실히 걷고 뛰는게 잘빠지더라구요~
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초보
  • hpgkekgus03
  • 01.16 14:26
  • 10kg만더빼자 속도를 늘려서 하니깐 살도 더 잘빠졌나요??
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정석
  • 하비탈출하기!!
  • 01.16 14:25
  • hpgkekgus03 하지만 한달동안만 저렇게하고 그뒤론 속도 걷기 6.5 에서 뛰기9 이런 속도로 늘려서 했어요!
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초보
  • hpgkekgus03
  • 01.16 14:22
  • 뽀룡뽀룡 10kg만더빼자 강도는 어느정도로 하셨나요??
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정석
  • 하비탈출하기!!
  • 01.16 12:54
  • 헬스2달 끊었을때 1달동안 런닝머신30~40분 실내사이클30분을 탔어요 제가 많이 뚱뚱했었던 것도 있지만 10키로 정도 빠졌었어요 물론 식이요법 했구요
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입문
  • 뽀룡뽀룡
  • 01.16 11:30
  • 저는 실내싸이클해서 많이 뺐어요ㅋ타기전에 근력운동조금한다음 30~40분 천천히 빠르게 반복하면서했구요ㅋ
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