- 코알라T
- 초보2017.01.17 00:3252 조회0 좋아요
01월 13일 (음식 1145kcal, 운동 990kcal)
웨이트와 유산소 병행중인데, 근육이 늘고 지방이 줄었으면!! 다들 파이팅해요!!
- 음식
- 운동
1145/ 1762
990/ 293
성공
(1314)
아침식사 : 354kcal (30.92%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 70g) | 85kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2인분, 112g) | 113kcal |
점심식사 : 537kcal (46.90%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 70g) | 85kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 225g) | 228kcal |
| [오뚜기] 레드와인 발사믹 드레싱 (3.0큰술, 45g) | 60kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
오후 간식 : 60kcal (5.24%)
| 감 감말랭이 (1/4회분, 25g) | 60kcal |
저녁식사 : 194kcal (16.94%)
| 소고기죽 (1/2인분, 140g) | 86kcal |
| 생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
| [오뚜기] 레드와인 발사믹 드레싱 (3.0큰술, 45g) | 60kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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