- 다이어트를배우자
- 정석2017.01.24 23:4970 조회0 좋아요
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01월 24일 (음식 656kcal, 운동 477kcal)
어제 저녁으로 보리밥 한그릇을 뚝딱 비웠기에 오늘은 식단도 운동도 조금 조절하려고 노력했습니다. 잘 되었는지 모르겠네요ㅎㅎ
- 음식
- 운동
656/ 1122
477/ 187
성공
(756)
점심식사 : 462kcal (70.43%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (3/4회분, 67g) | 52kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 삶은 밤고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
오후 간식 : 115kcal (17.53%)
| [참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
| 국화빵 작은것 (2개, 8g) | 80kcal |
저녁식사 : 79kcal (12.04%)
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
운동 : 477kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 점핑잭 (350회) | 175kcal |
| 발끝치기 (6분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
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