다이어트

Q.근력 운동 잘 아시는 분 ! ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

탄력을 위해 근력 운동을 시작했어용
그런데 근육 증가를 목적으로 근력 운동 중이라면
48시간 뭐 텀을 두라는 거 같던데
하루에 여러 부위 하는거보다
하루는 상체 하루는 하체 이렇게가 좋을까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

laily
02.02 20:37
운동초보자인경우에는 상체와 하체 이정도로 나누는데 오래 운동을 하신 분들은 그 속에서도 세분류 들어가서 나눠서 하시죠 이두 삼두 등등 이런식으로 나눠서 하는게 좋다고하는데 나눠서 하면 그 부위를 집중적으로 해야합니다 그 부위가 찢어지는 느낌을 받아야돼요 그게 아니라면 하루에 다 하는게 좋죠 그래서 저도 하루에 다하는....
답글쓰기