다이어트

!아자!
정석2017.02.06 16:13153 조회0 좋아요

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Q.저녁 너무 많이먹는건가요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

먹다보니 닭가슴살 괜히다먹었어요..맛도없고ㅜㅜ 배만부르고..
한번에 너무 많이먹는거같죠..?

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*하얀수선화*
02.07 13:00
많이 먹는건 아니에요. 평소 예전 님 식단을 돌이켜 보세요. 다만, 야채가 너무 없어요. 야채 좀 더 드시고, 두부나, 가슴살은 같은 단백류이니 가슴살을 쬐끔 덜드시길.. 볶음음식도 나쁜건 아니지만, 별로 추천은 안해요^^ 한 번에 하나만~~
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Fuing04
02.06 16:20
한번에 많이 먹는건 비추지만,
영양소 먹는건 괜찮아요~
저는 닭가슴살 경우에 무게를 줄여서 먹습니다!
제 식단표는
(점심)닭가슴살샐러드80g
계란후라이 2개
간식으로 방울토마토 즐겨먹어요!
저녁은 밥만 먹어요
오뎅같은경우는 살빠지기 어려우니 주의해주시길..
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