다이어트

karol
초보2017.02.08 17:40153 조회0 좋아요

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Q.주말이면 도루묵

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

월욜부터 금욜까지 식단은 아침ㅡ커피.고구마.점심-다이어트도시락. 저녁-단백질 쉐이크
글구 매일 두시간씩 요가를 해요~

금욜되면 2키로 빠졋다가..
주말 식탐과 낮잠으로 다시 도루묵..
이렇게 한달째 반복하네요..

운동 시작하면서 식탐도 같이 느는것 같아요..
어떻게 해야 하죠..

karol
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안정리
02.08 21:10
다이어트중 이라고 다이어트 식단만 고집할 필요는 없습니다.일반식을 gi수치 낮은음식으로 칼로리 준수?하면서 식단관리 하셔도 됩니다.저는 세끼 다 일반식을 먹습니다.성공다이어트 응원합니다.
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laily
02.08 20:18
먹는게 적어서 주말에 식탐이 많이 생기시는거 같아요 근데 음? 저녁에 단백질쉐이크 달랑 저거 한잔 드시는 건가요? 그러지 마시고 단백질음식 씹을 수 있는걸로 드시고 운동을 하세요 정말 비추합니다 그리고 아침도 단백질이 없네요..
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