다이어트

뮤즈여자1
입문2017.02.14 13:1697 조회0 좋아요

Q.뱃살

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트한지 2달째 입니다 총 10키로 감량했는데...
전체적으로 골고루 조금씩 빠졌는데 배는...배는 진짜 안빠지네요ㅠㅠㅠ 애기들 배처럼 D처럼 나와있는데 옆구리 살도 문제지만 뱃살...ㅠㅠㅠ하 뱃살운동을 할려고 하면 허리가 너무 아프고ㅠㅠ허리안아프게 하는 운동 없을까요...

뮤즈여자1
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가슴이요 너무 작아요..

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약속을 어쩌면 좋으뉴ㅠㅠ

2 90 강세바리

댓글 (4)

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지우엄마짱
02.14 13:34
체지방은 전체적으로 빠지는데;;;혹 식단에 탄수화물,설탕,당..요런게 들어있을까요? 이게 딱 앞배더라구요 옆구리는 맥주...ㅡㅡ

운동은 레그레이즈로 복근운동, 데드리프트로 기립근운동 같이 하니 허리 아픈거 없이 마니 들어가더라구요 자세가 올바르지 않으면 허리통증오니..조심히 하셔요 저도 애낳고 허리통증으로 고생하다가 이 두개로 싹 고쳤어요^^
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뮤즈여자1
02.14 15:26
지우엄마짱 ㅠㅠ전 뱃살이 그러네요... 고맙숩니다ㅠㅠㅠ힘내서 다이어트 하깨ㅐ요!!!!!
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지우엄마짱
02.14 14:50
뮤즈여자1 사람마다 체형과 체질이 다르니..전 허벅지가 그렀더라구요 평생 하비로 살아서..운동시작하고 배는 복근 잡히는데 허벅지는 포실포실하니ㅎㅎ 그럴땐 날씬하고 예뻐지는곳에 만족감을 두고 안예쁜곳은 좀더 시간 두고 꾸준히 해야한대요

전 오전 자전거 45분, 근력 1시간씩 했는데 트레이너가 자기전에 자전거 30분만 더 하라고 하더라구요 힘내셔요^^
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뮤즈여자1
02.14 14:03
지우엄마짱 술은 다이어트 시작하고 입도 안됬구요ㅠㅠ 당은...과일먹긴한데 사과하나 바나나하나?ㅠㅜㅜ 밥도 다이어트 시작하구나서 안먹었어요ㅠㅠ 하 뱃살때매 다이어트 할 맛이 안나네오ㅠ
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