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  • 사과닭가슴살
  • 초보2017.02.14 18:40129 조회0 좋아요
Q.홈트레이닝 질문드려요^^
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
에어로빅다니다가 그만두고 홈트하려는데요
여자고 10키로정도 더빼려구해요
하체는 스쿼트,와이드스쿼트,동키킥 하려고하는데

유산소랑 상체가 문제여서요ㅠㅠ
홈트해서 살빼신분 계시면 답글부탁드려요^^

아 그리고 갯수는 몇개씩 몇세트해야할까요
운동잘몰라서여ㅠㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.14 19:07
  • 음 자전거?아님 두계단씩 계단오르기? 동네 한시간씩 산책? 이면 유산소 채워지지 않을까요? 상체운동은 팔은 아령, 복근은 레그레이즈?
    전 세트 개념보단 50회씩 해보고 조금씩 늘려서 250회까지 왔네요 본인 몸 상태에 맞춰야해요^^
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초보
  • freesomebody
  • 02.14 20:31
  • 다신 트레이너 어플 설치해서 해보세요그거 괜찮아요
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