- 김상추
- 지존2017.02.14 22:5832 조회0 좋아요
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02월 14일 (음식 415kcal, 운동 968kcal)
발렌타인데이지만 초콜릿 구경도 못했다!
- 음식
- 운동
415/ 2579
968/ 430
성공
(2702)
점심식사 : 285kcal (68.67%)
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 두부 (1회, 130g) | 102kcal |
| 배추김치 (1소접시, 70g) | 17kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 60g) | 16kcal |
오후 간식 : 20kcal (4.82%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 4g) | 20kcal |
저녁식사 : 110kcal (26.51%)
| 디에트데이 코코아맛 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 968kcal
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
| 런닝머신 걷기 (100분) | 356kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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