- 60kg라도좋아
- 정석2017.02.16 17:19145 조회0 좋아요
[다신7기] ▫️16일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
전날 취침시간 - am2
☑️ 기상시간 - pm2
🍙 아침 - 2:00pm 씨리얼(스페셜k) + 저지방우유한컵 + 사과반개
🍙 점심 - 4:20 고구마 반개 + 야채 과일 샐러드 한접시
5:15 총각네두유 한잔
🍙 저녁 - 7:15 계란두개 + 브로콜리조금 + 배 반개
▪ 수분 섭취량 - 2.0L
▪️ 활동량 - 만보걷기
▫️ 하루 소감 - 포만감 괜찮아욤 목이자주말라서 물을 틈틈히 일부러 마셔주고있습니당
☑️ 기상시간 - pm2
🍙 아침 - 2:00pm 씨리얼(스페셜k) + 저지방우유한컵 + 사과반개
🍙 점심 - 4:20 고구마 반개 + 야채 과일 샐러드 한접시
5:15 총각네두유 한잔
🍙 저녁 - 7:15 계란두개 + 브로콜리조금 + 배 반개
▪ 수분 섭취량 - 2.0L
▪️ 활동량 - 만보걷기
▫️ 하루 소감 - 포만감 괜찮아욤 목이자주말라서 물을 틈틈히 일부러 마셔주고있습니당
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