다이어트

Q.오늘다이어트시작했어요!도와주세요ㅠ

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제가 키170에 몸무게가 76~77이에요.
근데 지금 식단조절은 어떻게 해야되고 제일 심각한게 운동을 뭘 해야할지 모르고있어요.한끼안먹어서1kg이 빠졌어요.운동 뭘해야하는지.식단조절은 어떻게 해야하는지. 자신만의팁이 있으시면 저 좀 도와주세요~~#

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한삿갓
02.18 14:51
우선 야식 / 음료수는 끊는다 생각하시는게 좋아요. 식사는 기존에 드시던걸 드시되 양을 1/2 수준으로 줄이는 시도를 해보시는게 어떨까 싶습니다. 특히 저녁 및 야식은 다이어트에 치명적이므로 절대 과식하지 마시고 야식은 최대한 가급적 드시지 마세요.
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